15 Dicas para Vencer o Medo de Dentista
Em pleno século 21 e com a tecnologia a todo vapor, se tem uma coisa que eu não compreendo é como ainda não acabaram com o barulho da broca do dentista!
Tem coisa pior do que você estar ansioso, mal e porcamente conseguir comer alguma coisa, suar frio, ter dor de barriga, e ainda ter que ouvir esse barulho?
Adiciona ao barulho, a sensação do metal (ou seja lá o elemento usado na broca) raspando seu dente, que muitas vezes já esta super sensível, e o resultado é DESESPERO!
Não vou mentir, ir ao dentista nunca está na minha lista, e quando aparece, a lista fica mais ou menos assim:
1. Comer sabão
2. Beber leite azedo
3. Queimar a língua todos os dias
4. Limpar a casa toda todos os dias
5. Usar roupa de inverno num calor de 40° E correr uma meia maratona
6. Fazer uma lobotomia
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1000000. Ir ao dentista
A ultima vez que fui ao dentista foi ano passado por obrigação já que faziam pelo menos 1 ano e meio que eu não ia… e eu não tenho vergonha de dizer isso…
Resultado: umas 3 ou 4 cáries obturadas e 1 ciso extraído… Como o dentista conseguiu que eu parasse quieta na cadeira para que ele conseguisse fazer o trabalho dele? Isso continua um mistério até hoje.
Então, eu decidi que ia fazer um clareamento… e o que isso significa? Que eu teria que ir ao dentista de novo…
Como eu não marcava e meu namorado queria fazer logo o clareamento também, ele marcou uma consulta para mim. Seria simples… apenas uma limpeza e fazer o molde para o clareamento.
Claro que as coisas não aconteceram assim…senão não existiria post para contar a história!
Passei 1 hora no consultório e o dentista foi bastante paciente comigo. Graças a um milagre, não tinha nada de muito errado, fora o que sempre está haha…
Então para quem possa ter problemas com dentista, e isso tem nome: ODONTOFOBIA, resolvi fazer uma lista de coisas que podem ajudar:
- Para evitar procedimentos que possam machucar: ESCOVE OS DENTES e PASSE FIO DENTAL todos os dias!
Sério… parece simples, mas quem tem medo de dentista, pode vir a ter medo de tudo relacionado à dentes. Eu sei porque eu sou assim, mas estou mudando, aos poucos!
Minha dica é escovar os dentes pelo menos 3x por dia, e meu dentista disse que o certo é escovar SEMPRE que comer alguma coisa, ou seja:
Café da Manhã – 1x
Lanche da Manhã – 1x
Almoço – 1x
Lanche da Tarde – 1x
Janta – 1x
Ceia – 1x
Sem brincadeiras… só aí são 6x. E não acho que seja exagero, pois cuidando bem, os dentes possivelmente não vão ficar doentes e logo não precisaremos passar por procedimentos dolorosos.
Fio dental acho que passando pelo menos 1x por dia já é o suficiente, ou então após refeições onde comemos algo fibroso, exemplo: carnes.https://media.giphy.com/media/xNqeMrOucxs6A/giphy.gif - Antes de ir ao dentista, pense em todos os benefícios que a consulta trará e também que seu sorriso é seu cartão de visitas e este precisa estar saudável para que nos sintamos seguros. Uma dica é fazer uma lista de PRÓS e CONTRAS, assim ficando visível que ir ao dentista trará mais benefício do que malefício (pensando BEM mesmo, que malefício traria?!) 🙂
- Linkando com o item anterior, para ajudar na lista de contras, aqui vai uma lista do que pode acontecer caso você NÃO vá ao dentista:
- Cáries
- Mau Hálito
- Gengivite
- Carcinoma (câncer de boca)
Pode até ter mais doenças, mas essas são algumas que por si só já deveriam assustar e causar você a IR ao dentista… Ninguém quer ficar doente!
- Respiração! Foque na sua respiração antes/durante/depois da consulta e tente relaxar!
https://media.giphy.com/media/xUPGczDxShaTB5VcSk/giphy.gif - Talvez o fato de ficarmos tão próximos e expostos ao dentista quando consultamos nos deixe desconfortáveis e susceptíveis a dores, que muitas vezes são psicológicas. Quem sabe o simples ato de fechar os olhos e/ou ouvir música direto no fone de ouvido tire o nosso foco do trabalho do dentista, permitindo que a nossa mente possa relaxar mais.
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/05/04/article-2139380-12EB3FE1000005DC-778_468x361.jpg - Analise se você está realmente sentindo dor ou se acha que está.
- Marque a consulta no primeiro horário da manhã disponível!
Dizem que devemos priorizar as atividades mais difíceis do nosso dia, priorizando a ida ao dentista, você sai do consultório com a sensação de realização e já se livra de uma atividade que causa mal estar. - Caso possível, peça que alguém vá com você. Mesmo que essa pessoa fique do lado de fora do consultório, pelo menos você terá a sensação de que existe alguém que se importa e que protege você caso alguma coisa dê errado. Caso ninguém possa te acompanhar, tente ler uma revista, um livro, ouvir música, ou até mesmo ligue para alguém durante o tempo de espera (que muitas vezes é maior do que a gente gostaria hehe)
https://media.giphy.com/media/RjvD4HTwDo8Ni/giphy.gif - Se você for consultar com um dentista pela primeira vez, procure indicações de familiares e amigos. Na primeira consulta, fale sobre o medo que sente e veja a reação do dentista. Caso você não se sinta confortável, o que pode acontecer, continue em busca de alguém que te passe segurança e se importe com seus sentimentos.
- Vá ao dentista pelo menos 2x ao ano, assim você se conseguirá construir um relacionamento com seu dentista baseado em confiança e será mais fácil continuar o tratamento.
- Se durante a consulta você tiver dúvidas sobre o procedimento, pergunte ao dentista e peça que ele explique o que fará.
https://media.giphy.com/media/yXUcohUUd4S88/giphy.gif - Se durante algum procedimento você sentir dor, avise seu dentista.
- Após a consulta, coma um pirulito. HAHAHA, brincadeira. Após a consulta, seus dentes ficarão um pouco sensíveis, relaxe e não coma nada muito duro, nem beba nada muito quente, dando tempo aos seus dentes de se recuperarem.
- Caso o sistema de recompensas funcione com você, após a consulta, faça algo ou compre algo simbólico, mas não use isso como desculpa para comprar um novo guarda-roupas por exemplo, a não ser que sua situação financeira permita. Se permitir, faça o que quiser haha, por sua conta e risco. 😛
- Caso nada disso ajude, procure a ajuda de um profissional. Não tem porque ter vergonha, ter medo de ir ao dentista é normal e você não está sozinho!
https://media.giphy.com/media/3oz8xzS2J6gOhBUis0/giphy.gif
Espero que essas dicas ajudem você a vencer o medo de ir ao dentista! Não vou dizer que não tenho mais medo, ainda me sinto ansiosa só de pensar em ter que ir a uma consulta, mas pense que isso é um processo, uma longa jornada, que a cada passo tende a ficar um pouco mais fácil.
Ezi